mam zawroty głowy przy nagłym wstawanie z łóżka. Rowniez jak szybko wstanę z krzesła. Jakie moga być tego przyczyny?Do tej pory nigd mi sie cos takiego nie zdazalo. mam 55 lat. Lecze sie na niedoczynnosc tarczycy, mam rowniez klopoty z nadcisnieniem
[...] się jeść posiłek co 2,5 - 3 godz ale każdego dnia zaczynam posiłek o innej godzinie np w poniedziałek o 8 we wtorek o 6 i w zależności od tego kiedy zacznę śniadanie reszta posiłków jest co te 2,5-3 godz. Czy robię dobrze ? Każdy mój dzień wygląda inaczej i nie mogę pozwolić sobie bym codziennie jadła np. Śniadanie o 9 itp. To jak to wygląda ?
Witam!! Śniadanie: płatki z mlekiem (zwykła porcja), omega-3 i witaminka. II posiłek: buła z szyną i około 70g gainera. III posilek: tak samo jak w drugim. OBIAD: duza porcja ryżu z kurakiem i omega-3. V posilek: 70g gainera. TRENING!! po treningu: 70g gainera a za jakis czas 2 banany i jogurt. Kolacja: jajecznica z 5 jaj i 2 kromy na zagryche. [...]
Cześć Podczas treningu MMA, gdy się trochę siłowaliśmy zaczęło mnie strasznie boleć udo, oczywiście kontynuowałem trening do końca.. Przyszedłem do domu i ból jest tak mocny ,że ledwo chodzę.Boli mnie prawdopodobnie mięsień dwugłowy uda, przynajmniej tak mi się wydaje. Wiecie może co to może być? Przepraszam jak był taki temat, ale szukałem..
[...] abym wygladal lepiej niz teraz chce przedewszystkim odslonic juz trenowane miesnie. i tu moje pytania: -czy plan FBW bedzie do tego dobry -czy a w zasadzie ile biegac jak wykonywac te cwiczenia i w jakie dni dodam ze mam duzo czasu.mam 16 lat 179/77 dostep do lawki sztangi hantli i wielka motywacja. p.s czy a jesli tak to suplementacja??
Od ok 3 miesięcy zacząłem tracić na wadze, jem jak zwykle regularnie, również ćwiczę, ale mimo to uciekło mi gdzieś 15 kg !! z 85kg spadłem do 70kg problem w tym że z wyglądu nic sie nie zmieniłem, nie ubyło mi centymetrów a nawet przybyła opona na brzuchu a waga idzie powolutku w dół :( , Co jest grane ? Ps. Zazywam też bardzo duże ilości [...]
Witam, Od paru tygodni biorę strzały testosteronu w czworogłowy uda. Robię to co 5 dni i zmieniam nogi( raz w prawą,raz w lewą) od pewnego czasu czuję swędzenie, jak podrapie wychodzi mi zaczerwienienie i jakieś 7cm uda staje się twarde i lekko uwypuklone. Co to może być i co radzicie? pozdrawiam
Witajcie, ćwiczę około 4 miesięcy, pierwsze 2-3 miesiące było super, przyrosty mnie zadowalały, jednak ostatnio już jest z tym kiepsko, praktycznie stoję w miejscu. Za 2 tygodnie kończę 8-tygodniowy cykl HST i mam zamiar zrobić przerwę od treningów. Jak długa ta przerwa powinna być, aby się dobrze zregenerować i liczyć na przyrosty po rozpoczęciu [...]
Witam. Mam 14 lat, 51kg wagi i 172 cm wzrostu. Aby móc chodzić na siłownię powiedziano mi, że mam zwiększyć masę. Mógłby ktoś mniej więcej powiedzieć mi, co trzeba jeść? Wystarczy typowe, polskie jedzenie, ociekające tłuszczem? :P I czy te przybranie na masie ma się odkładać w tłuszcz? Jak to z tym ma być? Bo jestem w tym temacie zupełnie zielony [...]
w sumie to się nie gniewam. biceps- 28, mieszka- pod mostem. może być mnie to nie przeszkadza. zainteresowania- seks, dopisze motocross i będzie klawo. niech tak na trochę zostanie. ale jak jeszcze urosnę to trochę zmienię co? np. biceps chociaż na 31 do chu..a!!!
[...] ale tylko jezeli ciężar pcham do góry, np przy prostowaniu drążka zero bolu, lecz przy francuskim wyciskaniu ból jest dosc mocny, dlatego cwiczenie to wykonuje z malym ciężarem a ostatnio po 2 serii w ogole nie robilem. Co moze byc nie tak? Nigdy nie mialem zadnego urazu łokcia , dodam ze jak rozgrzewam lokcie to lewy mi caly czas tak strzela
Witam. Mam 16 lat na silke chodze okolo pol roku. I caly czas widze postepy zarowno w masie jak i sile w kazdej parti miesni za wyjatkiem jednej - klatka. Okolo 2 miesiace temu pierwszy raz wydarlem 55kg na klate. I do dnia dzisijszego mimo ciaglego treningu sila nie przybyla i nadal wyciskam tyle samo. Czym to moze byc spowodowane i co zmienic [...]
Pare dni temu zaczalem stosowac nowy trening, polecil mi go znajomy z silowni i nie bardzo wiem jak poskladac go w calosc a mianowicie: Duze partie miesni - seria rozgrzewkowa malym ciezarem okolo 20 - 30 powtorzen - 4 do 5 serii - ilosc powtorzen 10,8,6,4 Male partie miesni - Seria rozgrzewkowa 20 - 30 powtorzen - 4 do 5 serii - ilosc [...]
Witam chcę ułożyć sobie splita. Ale nie do końca wiem jak się za niego zabrać. Ćwiczenia mniej więcej mam wybrane ale nie wiem w jakie dni jaką partie mięśni ćwiczyć.Słyszałem ze dobry wybór dni do danych partii mięśni jest bardzo ważny. Bo może być za mało czasu na regeneracje. Czy mógł by mi ktoś doradzić w jakie dni jaka partia mięśni?? Cel: [...]
czesc jestem na cyklu prolo 200 mg e5d i metka 30 mg ed od jakiegos czasu czuje dosc mocny bul w lokciach przy prostowaniu reki jest to dosc uciazliwe od czego to moze byc i jak temu moge zapobiec?
[...] ale ostatnio mam większy brzuch i nie wiem czy przytyłam czy jestem w ciąży. Nie mam takich typowych objawów ale tylko te. a i jutro powinnam dostac miesiączke ale nic mnie nie boli jak zwykle chociaż dwie ostatnie miesiączki mam bez żadnych dolegliwości Nie wiem co to mooże byc proszę o szybką radę i odpowiedź na e-maila [email protected]
[...] wstrzyknela szczepionke koledze, podeszla do mnie i mi wstrzyknela, jednak, okazalo sie ze pomylila igly i wbila mi strzykawke kolegi ! Szczepionka byla robiona w triceps. Przeprosila mnie i mowila ze nic sie nie stało. Czy moga byc jakies tego konsekwencje ? Takiej pielegniarce powinni uprawnienia zabrac jak za glupia do takiej roboty...
Tak jak w tytule: szukam ksiazek o kulturystach,moga to byc strony internetowe lub ebooki -ciekawia mnie wszystkie ksiazki Arnolda Schwarzeneggera(biografie) -no i innych kulturystow -albo typu "Nie autoryzowana biografia Arnolda Schwarzeneggera" Tylko nie mowcie ze na forum sa,bo sa ale wycinki z ksiazek.
Witam, niedawno skonczylem swoj 1 cykl HST 15-10-5-5. Rezultaty rewelacyjne, dlatego za jakis czas chce zaczac kolejny cykl. Gdzies czytalem ze od drugiego cyklu nie trzeba robic 15-stek, wiec zastanawiam sie jak ma wygladac caly 2 miesieczny trening? Czy moze byc tak: 10, potem przez 2 tygodnie 6 treningow ciezarem max dla 10, potem 5 i znow 2 [...]
[...] okazał się chyba "za brudny" dla mnie. Po odstawieniu wczoraj (wczoraj miał być kolejny strzał), dzisiaj ciśnienie wróciło od razu do normy. Zero duszności i gorączki. Normalność. Czy po 4 tyg. propa 50mg e2d odblok Clomidem robić pełny okres i standardowymi dawkami jak po całym cyklu ? Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2008-09-07 13:24:17
